綠土地生態社區

Mira sharing Mira關於靜心分享

Life energy has nothing to do with life or death. It is that what rest when your body dies. An energy first addressed to your body. When your body dies it is free again, free to find another address.

生命能量無關生死。他是在你身體死亡後仍在的。這個能量先是來到你的身體裡，當你死亡，他便重獲自由，自由地尋找下個憩處。

In our communes we teach people how to become aware of their life-energy. That is the main 'education' in our commune. For the children we protect their life energy and make their connection with it stronger and stronger. This helps them, when they grow into adultery they will have their own guidance in life. The guidance of their own life-energy.

在綠土地生態社區裡，我們教人們如何覺知到他們的生命能量。這是在綠土地裡最主要的教學。我們為孩子守護他們的生命能量，並讓他跟他的生命能量連結的緊密在緊密。當他們長大，這將協助他們擁有他們自己的人生指引，一個他們自己的生命能量的指引。

 Special in our commune is the program to connect with your life-energy. All commune members do daily exercises to reconnect every day with life-energy. Sandesh is our teacher in this. In our communes many people have been healed from disease. Reconnected with life energy many diseases can be healed.

我們社區的特別之處在於生命能量的課程，所有成員每天都會進行這項活動來跟自己的生命能量重新連結。Sandesh是我們在這方面的老師。在綠土地生態社區裡，很多成員的疾病已經透過這個生命能量活動而治癒，只要跟自己的生命能量重新連結，很多疾病是可以治癒的。

 Our commune is also an eco-commune.  Living with life-energy as our guidance a city life could not support our needs. I love our organic vegetables,  fresh air,  the trees and the stars in the night. For me there is not a bigger treasure as living near to nature, together with nature. In the city it is easy to forget this need. In nature  it is easier to connect with life-energy.

我們的社區同時也是個生態社區，都市生活並無法支持我們這樣以生命能量為引導的生活模式。我喜愛我們的有機蔬菜、新鮮的空氣、有樹的環境、有星星的夜晚……對我而言，沒有甚麼比住在自然環境裡與自然共生還珍貴的了，在城市裡我們很容易忘記這份需要，但在自然裡與生命能量連結便會更容易。

關於Mira的簡介

 社區成員，荷蘭人，48歲

　　曾是劍橋的高材生，畢業後也順利的成為商界的高及主管，那時，她發現自己的處境很奇怪，成功，漂亮，擁有讓人嫉妒的才華，沒有什麼可抱怨的，但是……內心深處卻不快樂。後來她開始在全球旅行，去學習和驗證各種幫助人們放鬆，釋放壓力和緊張的古老和現代的技巧。40歲這年，她的生命開花了。現在她跟她的愛人，兩個孩子生活在臺灣的綠土地生態社區，過著她喜歡的自然簡單生活。

 綠土地的孩子

　　在綠土地生態社區裡孩子們總是受到特別的珍愛，在兒童教育上，我們打造一個全新的生活與教育方式，不以競爭為導向，避免他們受到現代生活壓力的影響，停止帶著緊張去判斷孩子，給他機會去展現自己，讓孩子們與大自然連接，從玩耍、創造、學習、幫忙農活或是煮餐，在彼此相互支持中得到智慧，讓孩子在做中學習，在生活冒險中覺知真實的自己。

綠土地的耕種

　　我們農耕的根本在於與自然和諧共創。從綠土地生態社區創建的最初開始，農耕就是作為一個回歸自然，回歸內在本性的基本組成部分。享用這些健康新鮮的蔬菜是多麼愉快的一件事啊！當你沉浸在大自然的奧秘中，天堂離得如此之近。

　　綠土地生態社區在有機農耕方面積累了多年豐富的實踐經驗，我們每到一地，都能夠種植出美味的蔬菜，即使是在那些當地人認為什麼都種不出來的貧瘠土地上也是一樣。那個秘密是在於我們的有機肥和對工作的熱愛。

身體的基本能量來自食物的補充，因此綠土地挑選自然且水源乾淨的區域居住，並透過農事邁向自給自足，綠土地的農事並非用於大規模開發與販售，單純依據實際社區人口需求拓墾適度的耕地，並適地適性的選擇耕種的方式，我們唯一的堅持便是無農藥、無化肥，除此之外綠土地並不追逐單一農法技術或是有機認證，我們學習祖先的智慧，或是任何當代的種植技術，從中靈活運用，對我們而言重要的是，在安心健康的菜園裡，種上種類多元豐富的蔬果，提供生活的需要，身體的需要，以及餐桌上快樂的來源。

在與自然共存的理念下，綠土地盡可能不使用水泥， 

以在地所能取得的自然素材搭蓋家屋，

竹子、木頭、石頭、黏土……

這裡的建築不會金鋼不壞，

但卻是充滿手感與溫暖，會呼吸的有機生命體，

在綠土地，房子會與人一同成長，彼此關照。

綠土地的成員多半不是建築專業背景，

但是我們相信居住的需求來自靈魂深處的需要，

就如同老祖先們不會特別站出來宣告誰是建築師，

但蓋房子卻是每家成員都具備的本能，

蓋房子同時也是一個情感凝聚的時候，

聚落的人把力量集合起來一起蓋房子，你幫我，我幫你，

家園的美好來自於彼此協力後的共同成就，

綠土地的房子也是這樣的，

從2004年起，每到一個地方，就會有綠土地蓋房子的痕跡，

生態廁所、共同廚房、四米高的挑高活動房、個人的居住空間.......

有時候自己蓋，有時候會有很多朋友一起來幫忙，

因為這樣，每棟建築都包含著精采的故事，

七年來，我們累積了好多故事可以與你分享，

接下來，我們慢慢說.......

社區養生交響樂 

第一篇：從整體出發調養身體

早課，

　　通過擺胯和甩頭，大鵬展翅的整體動作，擺動你整條脊柱。如果你對中醫的經絡有所瞭解，就會知道脊柱非常重要，聯繫著五臟六腑的穴位和經絡就在脊柱兩側，調整脊柱就是同時在調整你的內臟。     

　　從生命能量的角度來說，脊柱是能量的高速公路，從那裡輸送能量到兩側的臟腑。

下午課，

　　輕微地振動你的整根脊柱，讓丹田的能量升上去，為你勞累了一天的身心充電。

不需要任何藥物的介入，不要依賴治療！

什麼是自然醫學 ?   

凡是使用天然無害的方法來治療疾病，就是自然醫學。

第二篇：有機飲食調整——攝取食物天然的營養

　　植物會製造抗氧化成分，抗氧化成分賦予蔬果有不同的顏色，可減少人體的病變。這是大自然給予人類的天然健康元素。

　　社區選址在充滿自然環境且有著乾淨水源的地方，自己種植有機菜和採集野菜。杜絕使用農藥化肥，食物自然具有豐富的營養，以各種顏色的蔬果生熟搭配，增加葉綠素和纖維、有機咖啡等天然材料來排毒，人體的新陳代謝會隨之改變，血液就會順暢流動。

　　我們選擇村民自己養的雞，深海魚等肉類，沒有飼料激素的毒素。適當攝取肉類對補充氣血是很有助益的。

　　勤勞的村民種了茶籽，這些好東東，厚補脾胃，優質易消化的蛋白質和身體需要的好油（堅果）

第三篇：回到大自然，呼吸新鮮空氣

　　人和自然本是一體大自然也是人體代謝的一部分，回到大自然，在森林氧吧中呼吸，在青山綠水間行走。這裡四面環山，南溪貫穿山谷，百年的榕樹。附近還有著名的石梯坪、八仙洞、三仙台。

讓生命能量和自然能量連接。

環境永續也是人類健康的關鍵。

第四篇：社區生活體驗——透過溝通與分享，讓自己更覺知地生活

　　融入社區工作生活，從有機農耕，日常建設，美食製作，到庭院整理，感受簡單生活，和不同的人交流溝通;晚上的工作會議和teatime時光是分享的時刻，你將對自己的生活，人際關係，分享，協作有全新的認識。

一些來社區調養的人經常會問到的問題：

問題一：我的體質很難調整，虛弱又不受補，參加生命能量活動能適應嗎？

　　體質是可以改變的，生命能量本身是平衡純淨的，所以利用你自身的生命能量療愈是和你的體質最不會產生排斥的方法。你可以放心嘗試。當你的能量增強，那麼你的體質也會逐漸走向平衡強壯。

問題二：為什麼我參加了生命能量活動，覺得很多我都曾練過，比如中間有瑜珈，太極的招式，但為什麼我自己練習多年，卻沒有在社區練習7天的效果明顯呢？

　　它是一種簡單的運動，但是奥妙深邃。生命能量活動的引導是基於對能量在體內流動，堵塞、補充，消耗的全部過程非常瞭解的情況下進行的，表面相同而已，實際效果卻是天差地別。

　　社區在每個人練習的過程中，不斷會針對每個個體的身體狀況指導你如何把動作做到位，使得堵塞得到清理，能量可以流動。

問題三：如果來社區調養身體，需要多長時間？

　　這取決於你的身體狀況，和對我們的信任的建立，以及你希望身體恢復到什麼狀態？

　　通常身體的調整需要一個週期，一般7天是身體調整的最短週期，你可以看到自己在不同的能量狀態下，身體的變化。28天，身體調整將步入一個新的階段；重症和虛弱者需要3個月到6個月的時間。建議你調整前後都去醫院做體檢，這樣你將很清楚自己身體的變化。

綠土地的生活 

　　我們正在創建一個生態社區——在那裡所有年紀的人，從年輕人到老年人都可以在大自然中快樂地生活在一起，跟大地和諧相處。對於那些重要的議題，如關於健康、孩子教育、有機農耕、社會重構和身心靈放鬆等，我們給出了全新的答案。 

自己蓋自然建築　　

　　我們就地取材建造簡單舒適的房子，使用竹木等綠色建材建造簡單的小木屋自己居住，也與前來的朋友們分享。在與自然共存的理念下，綠土地盡可能不使用鋼筋水泥，而是以在地所能取得的自然素材搭蓋家屋，我們用的材料多半是竹子、木頭、石頭、黏土……在這裡，建築不會金鋼不壞，但卻是充滿手感與溫暖，會呼吸的有機生命體，從屋子本體到室內的裝修及擺設，每個角落都充滿著DIY自然建築的實踐，也呈顯著我們在生活空間的創造力。在綠土地，房子會與人一同成長，彼此關照。 

綠土地的節能實踐

   　　除了種植有機蔬菜供應自己，自己動手製作既好吃又安全，健康無化學添加劑的點心外。在生活上，我們回收可以使用的物品，自己動手製作成一些生活用品和設施，可以共用的物品，大家共同使用，並盡可能選用較潔淨的能源技術、節能的設備以減少對能源和資源的消耗。 

垃圾分類與回收再利用

　　為減少環境負擔，我們實行垃圾分類，有機廢料如農業廢料、食物殘餘等製作成為有機堆肥，成為蔬菜的肥料。其餘的廢物將儘量分類回收，最後餘下必需丟棄又不可回收之物丟掉到指定的收集垃圾的地方。

盡可能零排放

　　我們使用純天然的無患子以及茶枯等清潔劑，容易生物降解，令到所排出的生活廢水可以達到零污染。

   　　我們修建生態環保廁所，建造的材料是自然的竹木材料，大小二便則排放至化糞池內，待充分發酵後成為澆灌蔬果的液態肥料，不會污染環境。

每天生命能量活動

　　綠土地生態社區每天提供兩個為時一小時的生命能量活動，這是個同生命能量重新連接的練習。一個是新的一天的開始，另一個是下午的放鬆。在這些有力的方法中你將深入體會到，它們對身心靈健康的作用和影響，透過每日持續地進行，你將掏洗並淬鍊出最真實的自己。

Dynamic / 清晨的曙光 

時間：每日上午6:00~7:00，乘著太陽升起的能量喚醒自己

　　Dynamic 是釋放內在壓抑的情緒，調整你的身體以及提升能量非常強而有力的方法。內在壓抑的情緒和恐懼導致你的身體對由丹田升起的精微的生命能量失去了覺知度和敏感度，你將會失去同生命本身連接的信心。Dynamic 喚回你的信心，只有這個信心能夠蛻變你的生命。

Kundalini / 下午的沐浴 

時間：每日下午16:00~17:00，在一日的忙碌過後進行能量提升

　　Kundalini是一個為時一小時的徹底放鬆過程，它將會幫助你釋放掉一天工作和生活帶來的緊張，它將會給你帶來一個精力充沛和享受的夜晚，這是一個調整身體和釋放緊張非常有力的方法。

綠土地生態社區創建的目的是怎樣發展出人與人，人與自然和諧共生的社區生活。要瞭解這種全新的社生活的最好方式給自己一段時間，全然的投入社區體驗，我們建議你至少規劃七天的時間。

7天的體驗周將改變你的生活和你的世界。和我們一起在大自然中享受7天的簡單生活，脫離你日常的羈絆，在我們的指導下探索你的內在生命，發現生命能量的秘密。

 夜晚仰望星空，清晨傾聽鳥兒歌唱。你將再次感受到自然的韻律與你同在。

 你將參加我們大多數的日常生活，包括建造花園、廚房值日、有機農耕、家務修繕等等——你將有很多機會去實踐「工作是愛的行動」，以及與社區的其他人互動。這一周還包括探索發現生命能量、靈性舞蹈、戶外踏青、晚上的茶會，同我們一起分享所有的愛，歡笑以及新的存在方式。

體驗周是一個邀請，邀請你放開制約，敞開你的心扉，參與到你想要在這世上看到的改變中來。它給你機會去體驗這個社區的基本原則——聆聽內在、和所有的生命連接，富有創意地生活和工作。

我們要求你自願全身心地參與到這豐富活躍的一周生活中，把自己奉獻出來，與其他人互動 。我們的目標是創造一個環境，使你能深入地與所有的生命連接，使你能向自己身上的蛻變開放 。

如何預約你的體驗周

當你預約你的體驗周的時候，你可以寫信或來電與我們事先溝通你的想法，然後請填寫體驗交流表，把你的情況告訴我們，你對綠土地生態社區的瞭解，以及為什麼你要來參加體驗等，充分交流將能協助你更快融入社區生活節奏。

體驗費用：成年人1500元/天，10~15歲1200元/天，10歲以下孩子800元/天。

費用包含：住宿、三餐、早晚靜心課程、農事體驗、生態旅遊…

 住宿-通風良好，簡單乾淨的通鋪。

 三餐-我們的餐點80%來自綠土地的健康菜地，輔以部分在地採購的肉品。

溫馨提醒：

1）山上天氣多變，請多帶一件春秋衣物。儘量穿寬鬆衣褲和運動鞋。
2）請自帶個人洗漱和生活用品。（如毛巾、拖鞋、牙刷等）；最好帶一套工作服，方便工作時穿。
3）如果你帶小孩一起來，請事先告訴我們孩子的一些情況，我們會為孩子多些準備，給予更好的照顧。
4）社區裡禁煙，如果有吸煙嗜好，請把煙留在戶外。

綠土地生態社區Green Commune

一個實踐中的生態社區An ECO Commune in practice

全面而強烈的回歸自然--

當代生活裡充滿競爭，

恐懼、緊張、焦慮……種種負面情緒揮之不去，

不僅困擾心靈也影響身體，

綠土地長期推展生態社區，試著打造一種新生活，

創造一個人與人、人與自然，和諧相處的共同生活社區

在綠土地，我們建立一個與自然共生的家園，

探索可持續生活模式

Return to nature--

Exploring a sustainable lifestyle

Modern life is filled with competition,

Fear, tension, worry…all kind of negative emotion hurt our soul and affect our body.

Green Commune extends an ECO Commune for long time. We try to create a new life, create a commune in where people can live together in tune with each other and nature.

生命能量靜心/自然建築/潔淨能源/有機農事/兒童教育

Life Energy / nature building / nature energy / farming / education

建立自然家園--

一個家之所以成為堅固的堡壘，

從來不是因為厚成本的鋼筋水泥，

而是裡頭彼此相愛、相互照顧的  人

綠土地創建一個家

一個可以讓老人，年輕人和孩子 共同幸福地生活在一起的家。

接受彼此的差異，用智慧化成生活上的美麗，

儘管來自四方我們仍像兄弟姊妹一樣沒有距。

Home & People--

A home can be strong fortress

Never because it is made of steel and cement

but because elders, young people and children

can live happily together.

Accept the difference in each other,

let wisdom become the beauty of life.

We are all brothers and sisters although we come from different places.

打造自然建築--

在與自然共存的理念下，

綠土地盡可能不使用水泥，

以在地所能取得的自然素材搭蓋家屋，

竹子、木頭、石頭、黏土……

這裡的建築不會金鋼不壞，

但卻是充滿手感與溫暖，會呼吸的有機生命體，

在綠土地，房子會與人一同成長，彼此關照。

Nature Building--

With the ideal of living in harmony with nature

Green Commune uses the natural local materials

for their houses—bamboo、wood、stone、clay…..

The buildings are not as strong as steel

but full of warmness, it is a organic being.

In Green Commune, houses grow with people, take care of each other.

善用自然能源--

這裡大多使用二手物品和衣物以減少對能源的消耗，

將節能與再利用緊密融入生活的本能行動，

這並不代表反對當代科技發展，

我們喜歡各種節能的現代化設施，

只要是能讓人類生活更舒服，

且不對環境造成傷害的技術，

綠土地都會高興地接受並使用。

Nature Energy--

We use second hands goods and clothing to reduce the depletion of resources, to practice energy conservation and re-use in everyday life.

This does not mean we are against the development of modern science.

All kind of modern facilities, which can makes human life more comfortable and do not harm our environment we happily use.

全面、積極、強烈的回歸自然

 健康身心Healthy life

吃健康的食物，獲取基礎能量，避免各種化學毒素累積，

做適度的勞動，調節生理機能，獲取親力實踐的成就感，

透過每日規律功課連結內在能量，覺察身體回饋的訊號，

健康之道，就在與自然和諧共生之中。

A healthy body needs healthy food, a healthy work attitude and time into deep relaxation.

Healthy food we grow ourselves,  in work we put our creativity and joy,  twice a day we take one hour to give deep relaxation to the body, to throw out old tensions and fill the body with new life and energy.

吃健康飲食Healthy Food

確保身體健康的第一步 

身體的基本能量來自食物的補充，

綠土地社區透過農事邁向自給自足，

依據實際需求拓墾適度的耕地，

並適地適性的選擇耕種的方式，

堅持無農藥  無化肥，

也不追逐單一農法技術或是有機認證，

重要的是，在安心健康的菜園裡，

種上種類多元豐富的蔬果，

是為了生活的需要，身體的需要，

與餐桌上快樂的來源。

A healthy body needs nutritive food.

The basic of our farming is self-sufficiency, according to our actual needs. We choose suitable planting ways.

No pesticide, No chemical fertilizer.

What’s more, all kinds of vegetables planted by ourselves, we share. Very nice, not only for living and body, but also for sharing health and happiness.

做健康活動Healthy life-energy

由內而外的改變自己

早晚課是每日例行的公事，

早上六點的Dynamic用於釋放、盡情宣洩壓抑與恐懼，

排除情緒後你會發現工作起來特別能凝聚心神；

下午四點的Kundalini則是一日勞動後的釋放與能量回補，

在放鬆之後你將有足夠的精力享受夜晚的平靜。

在做課中成長對內在的覺醒，

清理不必要的恐懼，清楚的看到自己，

真正的、全心投入的過生活。

Our life-energy program is the driving power behind Greencommune. Twice a day we do one hour exercises to reconnect with our life-energy.

We experienced that connection with life-energy heals our body, mind and soul from diseases modern medicine has no answer to.

Green Commune is built on the wisdom of connection with life-energy.  Life-energy shows us how to co-exist with nature, not to fight it and how to behave natural. It brings ancient wisdom back.

Life-energy is that what keeps alive after our body dies. It has nothing to do with life or death it is beyond that.

快樂‧成長Happy ‧Grow up --

培養懂得愛與分享的孩子

在綠土地，

孩子們總是受到特別的珍愛，

我們打造一個在自然中學習的環境，

一個不以競爭為導向的生活和教育方式，

避免他們受到現代生活壓力的影響，

讓孩子們盡情探索自然與人，在做中學習

在生活冒險中覺知真實的自己。

Children are mostly cherished in Greencommune. We recognize the urgency to find new ways of living and education for them, so they will not be imprinted by the stress from the modern way of living and have a chance to grow into conscious human beings. They are our mirror, they show us the road to find the child in ourselve back again.

活力‧創造Happy ‧Creation-

藝術無所不在

藝術創作表現於綠土地生活的每個角落，

每個人在內心深處都是藝術家，

曾經我們都壓抑過，

在這裡放開來，

讓無盡的創造力變成各種藝術品，

讓生活充滿活力和色彩

We create all kinds of art work everywhere in our commune.

Everyone is an artist in his heart.

Open yourself , create freely from your heart, bring art into your daily work like gardening, cooking, creating houses.

Let your life be colorful and lively.

過真實‧生活Real Life

澄淨、輕盈、無負擔

人們常以忘我作為工作的最高境界，

在社區裡，我們著重的是活在當下，

對每一刻的自己保持覺知，跟自己在一起，

不試圖隱藏任何情緒，而是去面對，

在靜心、工作與生活之中，

將長期累積壓力的拋出與掏洗，

讓自己變輕盈，讓快樂更真實。

Most of the people are total involved in work.

In Greencommune, we pay attention to life in the here and now, put awareness in every moment, to be with yourself together. Frankly discuss everything, confront to actual contradiction.

Connected with life-energy working and living, we grow in awareness.