綠土地生態社區

紀錄者：Chelagu

‎2012/01/27

鋤地跟劈柴是綠土地社區體驗的必備項目之一，

並不是說多麼需要人來鋤地，也不時興烙人來當志工這招，

畢竟這裡所種的蔬果是以自己吃為主，

所需要的耕地並不大，

耕耘機很快，社區成員自己鋤也很快，

但重點並不是快，也沒人規定你要鋤多少，

在這裡我們不跟時間賽跑，而是隨時保持與自己的連結，

去感受自己的肌肉，去體會工作過程的每一瞬間，

保持自己在當下，不用急，就不會亂累一通，

這即是所謂的工作靜心，

以種菜而言，第一次鋤地至少要挖深30公分，

對於初來乍到的體驗者而言，墾個5公分就已經很辛苦了，

幾乎等於是幫地刮層皮，

所以鋤過的這些地通常都需要再鋤一次，

然而，只要歸於中心，正確擺動腰椎，

鋤地這個動作是打開腰椎一個很棒的方式，

正確的使用肢體就不會出現腰桿挺不直的工作傷害，

還能夠有效的治療長期坐在電腦前的現代人腰酸背痛的困擾，

除此之外，我們還喜歡赤腳鋤地，

因為赤腳站在乾淨的土地上可以吸收地氣與大地連結，

就我個人而言呢，泥土的溫暖會直達人心，

這是最幸福的事情了。

紀錄者：Chelagu

‎20120119

前情提要

昨天孩子們很積極地加入清理的工程，

雖然手邊的工具都有點兩光，(用一用還會掉頭那樣)，

但目前禮賓車道已經清理乾淨，

兩側道路往左右各後退一公尺，

露營區已經打完草，外加耙耙乾淨放火燒，

尚存一縷氣息的小樹苗都有被細心保存著，

臨時廁所備料取得、開始動工外加馬桶位置挖定。

今日上午戰況，

聯外路面清除50公尺

路面泥土清除推進20公尺，

臨時廁所結構固定(竹子&現有的檳榔、樹幹)，

頂棚是本次立委選舉給予我們的最大優惠(還是美女喔)，

接下來是馬桶固定、糞管固定、堆肥槽固定，

下午加上牆面再拉上水路跟沿途的電燈就等著落成典禮了。

捧友們，你們在綠土地的出口有保障啦，

接下來就是港快來啊，

讓我們一起用賽賽來餵養菜菜，

有你們的出口才有未來的進口啊~~~~

突然想起好朋友的公司叫做TOKO，

Toko是阿美語，

講的是一種用自己的大便餵養的自己的台灣螺，

朋友用這個名字為公司命名，

期許自己不要拋掉舊文化，

讓那些好的傳統可以繼續滋養自己，

雖然咱們的廁所真的就是要當廁所用，意境沒有這麼美，

但是綠土地堆的肥總是可以種出甜美青翠的菜葉，

對每日必然的餐食而言，這才是王道啊~~~~

等你來棒賽的呦~~

我的親親們~

 紀錄者：Chelagu

20120116

真是一波未平一波又起，

熱水的事情幸好拉馬帶了兩個超猛汽化爐跟一堆木材來，

所以暫時還可以煮水洗澡來解決，

否則重勞動下不能洗澡光是聞到身上的味道就會滿地吐了，

只是社區有8個人，煮了水還要把水挑過來挑過去，

真的不是辦法，先是麻煩，然後就是煩躁，

腦子裡完全沒想法，只想趕快投奔到水電工的懷裡，

雖然我是這麼逃避的心態，(很要不得，請勿學習)

但社區的其他夥伴則是很積極地在處理，(這才是正確的做法)

就在今天早上，阿千把樓上的熱水器搬下來，

東修西摸，終於，

我們又有可以直接打開水龍頭洗熱水的暢快了，

這份感動真是言語難以形容。

事實上，

雖圍繞著生活空間有好多問題輪番飛來，

不過只要靜下心來，每件事情都是可以解決滴，

老話一句，莫急、莫慌、莫害怕!!!!

除此之外，今天的大事就還有孩子們製作的午餐，

喜歡清淡的我們總是每餐做好幾樣綠色蔬菜，

但對孩子們而言，成長期的他們還是喜歡肉、炸薯條，

還有一些口味比較重的菜餚，

於是他們提出了今天要做午餐的需求，Mira當引導，

過程中他們自己分工、互相討論要加上這個那個，

最後出現了一道道充滿了創意的料理，

雖然有點重油又重鹹吃了讓我的胃忍不住抗議，

但是看到他們熱衷又開心的過程，

高興的情緒也被感染的高漲起來。

接下來就是初三初四的課程，體驗者就要來了，

浴廁空間顯然不夠，

所以正準備加快腳步蓋戶外的廁所、浴室，

各位看倌，

如果您身邊有不用的馬桶、廢材……這類的東西，

請速速與我們聯絡啊！

‎紀錄者：Chelagu

2012/01/14

今天是傳說中的2012世界末日前的總統大選，

在台灣人民沸沸揚揚之時，

我們的新家整理工作也是馬不停蹄的進行中，

兩三天下來室內的工作總算差不多了，

剩下水壓不足無法啟動瓦斯熱水器洗澡的問題還有待解決，

接下來就是一步一步地往外擴散打理戶外的活動空間，

菜地、戶外廚房衛浴、活動房、兒童遊戲場、自然小屋……

好多好多，好多想做的事情啊!!!

地主是個愛樹的人，

把地給我們使用的條件只有兩個，

一個是不蓋像鋼筋混凝土這種永久性建築物，

這點熱愛自然建築的我們當然是絕對OK的，

另一點就是要照顧他的樹兒子們，

不過在近期有那麼一點疏於管理的狀況之下，

小樹苗們一棵棵的讓藤蔓給抓去練後橋背摔，

放眼望去只看的到鬼針草跟藤蔓，

幾乎看不到樹的身影，每棵都可憐兮兮的，

只有少數好運一點的還長得出一兩片葉子，

其他則是保持光棍的姿態，看了實在是有點於心不忍啊，

因為怕使用割草機會一個不小心就錯殺了，

所以大夥土法煉鋼的拿著砍刀逐棵逐棵的去解危，

好久沒有幹這麼強的體力活了，

身體還真是有點吃不消，

必須時時提醒自己要歸於中心才不至於太累或是傷到，

而鬥志的部分則是沒話說的保持高昂狀態!!!!

真是又累又開心啊!!!

在我們一路向前衝的同時，

親愛的蠻頭則是化身為領導，

有事沒事就會來督察一下，

順便躺躺看我們剛耙出來的藤蔓有沒有軟，

明明就沒甚麼活動，還自己躺在那邊喘，

有時還笑得很欠扁，真是讓人好氣又好笑，

Anyway，

今日戰績70棵，

不過會有幾棵存活還有待商榷…..>”<

放眼望去還有一大片等著被拯救的baby們，

同志仍須努力!!!!!

不管選情結果如何，

親愛的朋友啊，

但友善地球、愛自己的行為還是不能中斷的呦!!!

綠土地春苗成長營‧2012年春‧熱鬧登場

　　每個孩子都是一顆充滿潛力的小苗，正充滿期待積極的成長，然而現今社會卻給了孩子們太多壓力，許個新年新希望，這個寒假，就幫忙孩子們去除長期壓在身上、腦中的種種緊繃與負面情緒，給孩子們一個充滿活力且不一樣的假期吧！讓我們給孩子們一個寬廣且無拘束的空間，丟掉比較、拋掉競爭，不需要任何評分來決定，純然的回到天地間，享受一個快樂的寒假，放下書包，放下書本，享受自然，享受陽光下的草坪，享受奔跑中的嬉鬧吧！

　　綠土地組織的冬令營，以自然環境為背景，透過動手參與和獨立面對的方式，讓孩子去探索，去瞭解生活中的點滴。在一起的生活和活動中，學習溝通、交流和分工合作，送給孩子這份珍貴的禮物，讓他瞭解更多人與人，人與自然之間的和睦相處，讓他更加自信的去面對未來，創造一個積極的未來！

過完傳統春節，到綠土地來一次新年大聚會！
……唱歌、跳舞、篝火、美食……

享受這份開學前的瘋狂，迎接嶄新的一年！

綠土地所在地有大大的草坪，有閒置的遊樂區。

足夠大的空間非常適合孩子們在這裡遊戲、學習、成長。

綠土地的同伴都在繼續思考，我們要給孩子自由的空間，讓他們充分發揮，讓他們可以大手筆的做自己想做的事情。空間有了，那我們如何引導孩子去放開的玩，創意的玩呢？

　　我們想到閒置的遊樂區可以發揮，我們準備足夠多的材料，漂流木、竹子、漁網、繩子、樹枝、稻草……把這些大自然的元素交給孩子，讓他們自由發揮，讓他們創作，打造他們喜歡的遊樂區，敲敲打打，修修補補，孩子們分組行動，一起創造自己的遊樂區。
　　在操場的草坪上，我們準備足夠的砂子，讓孩子們可以恣意的在草坪上、操場上玩沙雕，把他們的想法融入到砂子裡，什麼形狀，什麼樣子都是你們的創造。孩子們！我們配合你們——

所有你們的創作都是獨一無二的，

所有的創作都是傑作，

讓孩子在自由的遊戲中，恢復自信！恢復天真純然！

活動時間 2012年1月28日-2月3日共7天
活動地址：綠土地生態社區
推薦年齡：6歲-14歲
報名費用：8400元/孩子含食宿、活動。

如果父母有時間參與，綠土地非常希望你能陪著孩子一起放鬆的玩7天，你會在活動中更多瞭解孩子的需要。

一大一小 16800元。

保險費和來回綠土地的交通費請自理。

溫馨提醒：
1.若您的孩子需要任何特殊的照顧請於活動前與我們溝通。
2.請自帶個人餐具和盥洗用品。山上冬天有時會下雨，請帶好個人雨具；天氣變化請多帶幾件衣服。

綠土地簡介
　　我們以一種與自然共存的簡單生活方式來達到可持續發展。社區自己種植有機蔬菜，大多使用二手物品和衣物以減少對能源的消耗。在共同生活和健康方面，我們同樣也創造可持續性。我們創建了一個家，一個可以讓老人，年輕人和孩子共同幸福地生活在一起的家。在身心健康和孩子教育引導方面，在什麼是繁榮的洞見上，我們給出全新的解決方法。對我們來說，繁榮意味著健康的人類生活在健康的環境中，年老的和年輕的人彼此快樂生活在一起。
更多瞭解請登錄www.greencommune.tw

聯繫我們：

greencommune.t@gmail.com
TEL : 07-6752302

‎紀錄者：Chelagu

2012/01/04

即將告別這個山景，

10號就要啟程前往甲仙，

雖然是個充滿期待的未來，

但要離開這邊還是很不捨的，

當初就是因為這個充滿療癒的景致，

在幾乎身無分文又茫然無所適從的狀態下決定再來一次，

然後再來一次，最後選擇加入，也很幸運的加入了，

是一個寧靜的、個人意志的選擇，以及充滿愛的接納。

我以為我加入的是一個友善環境的生態社區，

沒想到除了安適的每一天外，我還可以獲得更多。

現在真正知道人體內有這麼強的自癒能力，

只需要一點方法把生命能量引出來，

很難用言語說明，但親身體驗過後會知道那真的驚人。

我總是感覺到生命中有好多欠缺，卻說不出個道理，

我一直在追尋，時好時壞，時而暴躁時而欣喜，

只是不知道甚麼時候開始，

我連自己在積極甚麼都不再確定。

我也開始翻一些心靈的書籍，

卻只找到一些暫時的逃避。

如今才懂，

透過靜心才能有穩定的步伐，

現在，

我真的看到一個未來世界的雛型，

沒有競爭、沒有壓抑、沒有恐懼，每個人都是主人。

2012年，

繼續在綠土地上充滿能量的生活著。

長期以來，我們都忘了自己的身體，

忘了怎麼跟自己相處，更別提愛自己，

我們總是勤於洗澡洗手，

卻刻意不去想起，累積在身體裡的毒素有多髒，

久了，累了病了痛了，連心都封閉了，

卻還告訴自己習慣就好，不要緊，要堅強，

心情好時還要拿病痛出來炫耀比較一番，

生活，麻木到連感覺都如此困難。

剛摘完菜的手上有泥土的香，一點也不髒。

事實上，打開身體，只需要透過一些小小的技巧，

用正確的姿勢擺動、轉動、扭腰、甩…

正確的使用骨骼與肌肉，

重點是在做的過程中隨時保持對身體的覺知，

以及一定要的「歸於中心」，

歸於中心，身體會穩定，凝神，且平靜，

兩天的課程裡，一樣是圍繞在歸於中心，

先透過身體的打開，然後慢慢地進入情緒，

去笑去哭，去愛人去罵人，

解放頭腦，去達成那些曾經限制你壓抑你的，

讓自己重新活過。

透過簡單的動作，慢慢把身體一個環節一個環節打開，也讓曾經封閉的心打開。

很多的執著會在課程的過程中跑出來，

就像長期不良的姿勢會告訴你腰痠與背痛，

然而只要稍微疏忽，這些靈光乍現的瞬間就會消失，

每個人的體內都有自癒的生命能量，

唯有透過靜心，去觀照那些點，然後讓自己去治療自己。

去關心自己從來就沒甚麼錯，

錯的是社會總是試圖掩蓋這個部分，

用犧牲小我完成大我當成口號，

讓人總是急躁的沒時間靜下來，

好像關心自己就是一種自私，

總是以為，有很多更重要的事情要處理，

告訴自己這世界上有更偉大的使命要去達成，

趕快賺錢趕快買屋趕快結婚趕快生孩子，

趕進度趕進度，快快把所有流程跑完，

就連過程中所感覺到的痛苦不適都硬要告訴自己那是必然，

當成考驗默默地去忍受，還要吃苦當成吃補，

哪招啊？

最後才發現，

你總是必須做更多事情，

才能掩蓋心中一天比一天擴大的空洞，

被空虛侵蝕的內在沒有藥物可以治療，

直到你願意改變的那天。

兩天的課程之後，

很重要的就是如何把學到的運用在日常生活上，

人的慣性跟惰性是很強的，

好不容易拉直的筋，睡個覺就會扭回來了，

除非保持覺知，否則那些老朋友們很快地就會來把你抓回去，

健康的菜快樂的吃，不過摘菜抓蟲可得好好注意身體，隨時保持歸於中心，否則一不小心痠痛就會來報到

因此生活上的練習是很重要的，

不管是洗衣、掃地拖地、燒火炒菜、鋤地拔草、抓菜蟲……

甚至收發Email、批公文、開會…生活上的每個工作都跟靜心有關，

只要多幾下分神沒歸於中心，身體痠痛與情緒焦躁都會紛紛找上門，

透過社區的生活體驗就是在練習這個部分，

而回歸自然，全然隔絕自己與外界的紛擾則是一個更快的途徑，

只要沒下雨，下午我們會選擇一條鄰近的山路出去，

山路有時很陡，沒注意的話扭傷腳踝膝蓋都是可以想見的，

然而當你充滿覺知的走，你會發現自己連大氣都不會喘一個，

你會更能感覺，

山的靜定、自然的色彩、壯闊的風景、飛翔的大冠鷲、

樹叢間美妙的鳥鳴、飛來跳去的蟲子、甚至是來示威的猴子……

你知道的，這就是生活。

常有人警告我應該要為這樣的日子設下期限，

半年？一年？兩年？

「這種日子你能玩多久？」總是很關心的發問著。

曾幾何時，

我們竟也開始用公部門規劃年度預算的思維在設定自己的人生進程了，

因為長久以來接收的訊息總是告訴我們放任自己是危險的，

生活沒有保障、老了沒人照顧、病痛沒錢看醫生……

？？？？？？？？？？？？？？？？

生活教會了我們各種恐懼，

我們總是選擇了前進的路，卻感覺看不到未來，

工作怕公司倒，結婚怕跟人跑，

如果無法相信自己所選的路可以持續到永遠，

生活無法篤定而總是飄忽，日子真的空虛的可憐。

生活教我們各種恐懼，

卻沒有告訴我們怎麼盡情的發展創造力。

最近發現，來社區的朋友一開始都顯得緊張而拘謹，

對於土製的灶、簡陋的廚房也都有點退縮，

沒隔幾天，做菜就變成大家搶著要做的工作，

城裡的忙碌讓人連準備點好吃的都顯得疲勞，

連喜歡做菜的人都漸漸的消磨了自己的喜好，

這次來社區上課&體驗的除了幾個藝術家朋友還有一票香港人，

煮菜這件事情就變得好玩很多，

雖然後來做提拉米蘇是漏氣了一點，但丕哥親手製作的德國豬腳可是讓大家讚不絕口，嘴巴停不了哩!!!

P哥帶來的黑豬肉片、Helen提供香港的醃製方法，大夥一起製作，

然後大家輪著上陣，大顯神通之展廚藝，

每天都有不同的菜餚可以吃，

吃的是當季的新鮮蔬菜跟山上鮮採的野菜，

當身體那些曾走錯路的關節與肌肉都回到正確的位置上，

那曾經喜愛過的嗜好也都紛紛的回來了，

一開始因為直徑20公分X15cm子宮肌瘤而血崩的Amy

不但氣色好轉還有了活力更愛上劈柴，

最近更研發了不同的沾魚醬料讓我們大飽口福，

因為平常自己煮就很容易落入幾種特定的作法而缺乏驚喜，

當來的人越多，日常裡所有會發生的就越精彩，

這裡沒有甚麼大部頭的教條，

沒有人會援引任何法門學說來要你信服，

就算是蓋自然建築也不會有人拿著書硬要你套用地基怎麼打，

沒有對與錯，要的只是你真正的靜下來去往內看自己，

改變，

透過靜心與對生命的好奇一再的試驗去經歷，

經歷經歷再經歷，

突破突破再突破，

就這樣，

看著大家每天都有變化，越來越放鬆開心的臉，

實在很感動。

Helen提供的港式臘肉作法，大家七手八腳的同心協力，磨香料的磨香料，有人要幫肉肉馬殺雞，有人要製作醬料....

我們的晒衣場，不只曬衣曬菜還要曬臘肉，不過可得小心顧著，蠻頭可是隨時都在等待時機。

紀錄者：Chelagu

【2011/12/15綠土地貪吃日記】
因為想在新的園地上過新年而訂好了1月10日的搬家時間，
算一算，在這個時程下很多東西是吃不到了，
高麗菜剛結了小小的包，花椰菜也才長出了一個頭，
更別說剛播下去的種子了，
覺得可惜但也只能接受了(……bye bye我的高麗菜水餃……)，
盡管如此，
每周淋肥以及每天抓蟲細心呵護我們還是會堅持到底的，
畢竟都已經跟他們相伴這麼久了，
還可以做個順水人情，請部落媽媽們時間到了自己來採，
部落媽媽一直都很可愛也很照顧我們。

不過菜雖然吃不到，
但這一味是一定要享受到的，
過年過節的沒臘肉怎麼行!!!???
每天聞著他的香味光是口水就快把自己淹死了，
幸好再風乾個三四天就可以開吃了，
掛在灶上剛好還可以給他多一份煙燻味，

打從一掛上蠻頭就一直很鬼祟的在下邊東轉西轉，
等著哪塊肉可以從天而降的賜予給他，
連睡覺都打算睡在下頭，
剛剛甚至還打算攀上土灶，
幸好他天生腿短加上飲食不節制的肥胖，
目前爬上土灶對他而言還是有難度係數的，
持續監視捍衛肉肉ing。

這是大前天的事情了，

四歲的Daoke最近興起模仿熱，

這天他模仿的對象是蠻頭，

Dao不愛穿鞋，所以腳踩地踩的很習慣，

但用手在地上爬還是很痛的，而且還會很喘，

不過Dao是個想做甚麼就非常堅持的孩子，

所以他一路奮力不懈地跟著蠻頭「爬」，

蠻頭走，他走；蠻頭停，他停，

總之就是企而不捨的跟著，

蠻頭坐下他就坐下，蠻頭趴下他就趴下，

到最後甚麼動作都做足了，

抓癢、舔人、聞屁股……

甚至還抓了塊玩具請Mira丟給他撿，

而且挑了很艱難的樓梯區，

這個區域是我們在強迫蠻頭運動時用來丟麵包給他吃的，

就看到Dao靠著四隻「腳」在那邊上上下下爬來爬去好幾趟，

到最後終於累了，在Mira身邊低溜溜的轉了幾圈，

很自然地爬去躺在蠻頭睡覺的衣服上休息……

(我還真難以形容那塊布上充滿的狗騷味)

真的是很負責任在玩的那一款……

隔一天，Dao的模仿對象是樹蛙，

樹蛙跳，他就跳，

樹蛙跳，他再跳，

然後樹蛙奮力一躍就消失在草叢裡了……

留下愕然的Daoke在原地呆滯了很久，

最後很悲傷的抱著Mira哭，

那瞬間他臉上表現出來的失落感真是讓我印象深刻啊！

給孩子充足的空間、豐富的環境，他會自己去學。

值得紀錄的是，

因為Sandesh夫婦出門，而Dao不想去，

於是……今天是我從出生以來第一次幫別人擦屁股的日子，

真 是 人 生 的 一 大 突 破 啊!!!!!!

全天下的父母，我敬愛你們!!!!

給大人充足的沉澱、適當的機會，他會自己去突破。

哈！

Daoke另一個酷點是幾乎沒甚麼競爭的概念，

 上次有個​小朋友來，

小朋友一直要跟Dao比賽，

一直說著我第一名​你第二名，

我是金你是銀....

後來Dao就卯起來了，

​他就大叫「我 是 雞!!!!!」

然後把手擺在嘎吱窩比出雞在拍翅膀的樣子​，

笑死我啦!!!

「我可以越來越清晰地觀照自己的身體、腦袋跟情緒如何肇因於MS這個病。」

分享者Mira，荷蘭人，48歲，社區成員，

　　有著MS病症，病發的時候小腦會失去作用，手跟腳會不自主的往內痙攣並完全失去控制，讓她常會因此而跌倒，醫生無法解決她的病，但透過每日的靜心活動與定期的課程持續的面對身體的問題、情緒的問題，強化內在的能量，靠內在的力量去面對與解決。

Workshop december 3, 2011

2011/12/03 BONG!!生活禪工作坊

Sandesh workshop helps me to watch my body mind connections. The moment we have a workshop I feel an urgency to discover my body different from when I do meditations without his presence. His speaking is clear and simple. It’s a pity I do not understand Chinese, but I feel the speaking is very clear and simple. Also he is very relax while giving a workshop, he is enjoying himself to share.

　　Sandesh生活禪工作坊幫助我看到自己身體記憶的連結。當我知道我們有開課程的時候，我感覺自己很急切的想去發掘我的身體在他的存在跟自己做冥想時兩者的區別。他講的話很清晰而且簡單，很可惜我不懂中文，但我感覺到他講的話清楚又簡單明瞭。我同時感覺到當他在上課的時候，他是很放鬆的，很他自己也是很享受的在分享。

For this workshop he has a series of exercises to let participants watch their body, mind, blocks. He emphasis on the hara and to move and do every exercise from hara. We turn hips. This sound easy but after many years of workshops I can watch I every time did not totally understand or feel how to do. My hara I can keep inside but on a point turning to the left I go out of hara and turn automatic my body to disconnect. I can feel a pile of pain and emotions in this point I was not ready to watch before.

　　在這個課程中他有一系列的習做來讓參與者看到自己的身體、頭腦還有阻塞之處。他強調丹田，在做動作或每個練習都要來自丹田。我們先搖屁股。搖屁股聽起來很簡單，但在這麼多年的工作坊下來，我看到我每次都沒有完全的知道如何做，我可以維持丹田的收縮，但在轉到左邊的時候就會自動就轉掉失去與丹田的連結，我能感覺到在這個點上有一股累積的疼痛跟情緒，那是我之前沒準備好要去看的部分。

Today I become more aware of my block with speaking. I never can imagine I have something interesting to say. This part I have since I remember and in a group I seldom speak. I do not like to speak. I feel very uneasy when I listen myself speaking. Only with small children I feel free.  I can let my voice come from hara in the exercise of hoo but the moment when I speak to somebody my voice will change and I feel helpless to find words.

　　今天我更察覺到我在講話上的哽塞，我從沒想過我有這麼多有趣的事情想說，這是第一次，就我記憶中我參加工作坊都很少說話，我不喜歡說話。每當我聽到自己在講話的時候我覺得很不自在，只有跟小孩講話的時候我才會感到自在。在「呼」的聲音練習中我可以讓我的聲音從丹田出來，但是當我跟人講話的時候我的聲音會變，而且我會有無話可說的無助。

Until lunchtime my head feels like it wears a helmet. There is a lot of energy in my body but my head keeps sleepy. It is like I am not there. In mandala running I can connect and go into the running. I break through my own mind setting. I do not want to walk, I am tired but still I am running and enjoying. It is good to take a shower in lunchtime. The hot water makes my skull softer, it is like I can throw out the helmet in my head what blocks all energy.

　　到午餐時間的時候我的頭感覺像是戴了鋼盔，有太多能量在我身體裡，但我的頭持續地感覺到愛睏，像是我不在那邊。在曼達拉跑鋪時我能夠連結並進入到跑步，我突破我的頭腦制約，我不想用走的，我很累但我仍然在跑而且很享受。中午去洗個澡很好，熱水讓我的頭骨更軟一點，像是我可以把那個在我頭裡面那個阻塞了所有能量的鋼盔丟掉。

After lunch we do I love myself . After some minutes speaking out loud I love mira, I find myself crying. It is a healing crying. It opens the energy in my belly.  In I hate you I throw a lot of angry energy out.   In my belly I feel more relaxed and the energy what comes free from belly stops under my throat.  My bones stick some out under my throat. I can feel how this is the result of a life time of blocking energy when I am angry or disagree. I do not let it come out.

　　午餐後我們做「我愛我自己」，幾分鐘過後我大聲地叫出「我愛Mira」，我發現我在哭，這是個療癒的哭，他打開了我腹部的能量。在「我恨你」的時候我丟出了很多憤怒的能量，我感覺到我腹部更放鬆了，而從腹部自在而出的能量停在我的喉嚨下面，我的骨頭從喉嚨下方卡著，我可以感覺到這個阻塞為何是從日常生活中累積出來的結果，因為每當我生氣或是不滿的時候，我都不讓它發出來。

Kundalini today is different. The body is relaxed, the shaking can go easily through the body.  With Namaste I am happy to meet the other participants. We are all looking for our Buddha and it is good to support each other.

　　今天做起Kundalini是不同的，因為身體是放鬆的，所以震動可以很輕鬆的傳遍全身。在做Namaste向內在佛行禮時我很高興的遇上其他學員，我們都看著內在的佛，這對我們的彼此支持很好。

December 4

12月4日

We start with dancing. My body still feels alive and energetic from yesterday’s group. The dancing of everybody is more energetic as yesterday. Like we are another group of people.  With turning hips I can feel the meaning of the exercise again deeper.  With shaking I feel the energy going up from right side and blocks at left side. The difference of flow in right and left side of body makes me feel disoriented. Sandesh shows me which two points in my legs block the energy. The pain is coming out. He touch and it is very painful. Yesterday this pain was not there. The shape of my legs and knees has changed. My balance is different. My feet though did not change at the same speed to support this new position of my knees and legs. When I stand only two small spots of the feet touch the floor. It is difficult to ground and to find balance. At the end of the workshop my feet have changed and it is again possible to ground on my feet.

　　我們從跳舞開始，我的身體仍在昨天的工作坊下趕到鮮活而且充滿活力，跳起舞來比昨天更有活力，好像我們是跟昨天不是同一群人。轉屁股的時候我可以感覺到這個動作的含意再次深入，震動的時我感覺到能量從右邊起來然後卡在左側，身體左右邊不同的流動讓我感覺到有點迷失方向，Sandesh讓我看到我腿上的兩個點的能量阻塞，痠痛跑出來了，他一碰到就很痛，這個痛昨天還沒有出來，然後我的膝蓋跟腳的姿態就變了，我的平衡也有所不同。然而我的腳底改變的速度沒有跟上的足以支持我膝蓋與腿的新定位。當我的腳底只有兩個小點著地時，要站穩且找到平衡感是很困難的，到工作坊結束的時候我的腳底便已經轉變了，又可以穩定地站在地面。

Today Sandesh teach us how to give therapy to another person’s body. The exercise shave a big influence on the body mind connection. When we do kundalini at the end of the day my mind does not recognize this body anymore and I feel I should stop to watch the body and understand with the mind what happens or what has changed. This new body has a new life, the person behind this body has changed. I am not the same anymore.

　　今天Sandesh教我們如何治療另一個人的身體，這個練習在身體記憶的連結上有很大的影響，在我們結束做Kundalini的時候我的腦子再也無法辨認自己的身體，我感覺到我應該停下來去看我的身體，並去了解我的腦袋發生了甚麼、有甚麼改變了？這個新的身體有個新生命，在身體裡的這個人已經改變了，我已經不再一樣了。

My yawning problem comes up again. I laugh then a big yawn. I continue laughing and again a big yawn. It falls over me. I recognize it as my MS problem. I have a point in my body when energy touch it I just get a command to my brains to feel sleepy and I yawn. This time I could ignore the command to sleep, I yawn and continue the exercise.

　　我打哈欠的問題又跑出來了，我一笑就打了一個大哈欠，我繼續笑，又再度打了一個大哈欠，這讓我摔倒，我辨認出這是來自我MS這個病的問題，我身體裡有個點，每當能量碰觸到它，我就會從我的腦子得到一個想睡覺的指令然後就會打哈欠，這次我可以略過這個睡覺的指令，我打哈欠，然後繼續做笑的練習。

In the workshop we do a lot of exercises with opening energy and before I would get dizzy, sick, sudden tired, headache. I would sit and do the exercises I could do. This time I did almost every excersise. I have a lot of energy, but down in my skull there is a part very closed. Every time energy touch it, it resist with giving me nausea, headache, sudden tiredness. Then on top of that my body gets cramps or disconnects.

　　在工作坊中我們做了很多打開能量的練習，之前我會暈眩、難受、突然的疲憊、頭痛，我就會坐下來做所能做的，這次我幾乎做了每項練習。我有很多能量，但在我頭骨裡那有個關上的部份，每次能量碰到它，它就會用噁心感、頭痛跟瞬間的疲憊來抵制，然後我的身體就會抽筋或是失去感覺。

Today in the workshop suddenly I could not move my leg anymore. I watch my leg and it is as if it is not mine. Sandesh touch one point in my legs and I can find connection again. I feel when it comes this getting paralysed but cannot stop it every time. Clearer and clearer I can watch how body, mind and emotions result in MS as disease.

　　在今天的工作坊中我的腳突然再也不能動。我看著我的腳好像它不是我的一樣。Sandesh碰了我腳上的一個點然後我可以再度感覺到連結。當癱瘓要發生我會有感覺但無法每次都能停止它。我可以越來越清晰地觀照自己的身體、腦袋跟情緒如何肇因於MS這個病。

Thank you Sandesh.

Sandesh謝謝你。

Namaste,

Mira

Mira

　　荷蘭人，她曾是劍橋的高材生、商界的高管。那時，她發現自己的處境很奇怪，成功，漂亮，擁有讓人嫉妒的才華，沒有什麼可抱怨的，但是……內心深處卻不快樂。後來她開始在全球旅行，去學習和驗證各種幫助人們放鬆，釋放壓力和緊張的古老和現代的技巧。40歲這年，她的生命開花了。現在她跟她的愛人，兩個孩子生活在臺灣的綠土地生態社區，過著她喜歡的自然簡單生活。