綠土地生態社區

社區養生交響樂 

第一篇：從整體出發調養身體

早課，

　　通過擺胯和甩頭，大鵬展翅的整體動作，擺動你整條脊柱。如果你對中醫的經絡有所瞭解，就會知道脊柱非常重要，聯繫著五臟六腑的穴位和經絡就在脊柱兩側，調整脊柱就是同時在調整你的內臟。     

　　從生命能量的角度來說，脊柱是能量的高速公路，從那裡輸送能量到兩側的臟腑。

下午課，

　　輕微地振動你的整根脊柱，讓丹田的能量升上去，為你勞累了一天的身心充電。

不需要任何藥物的介入，不要依賴治療！

什麼是自然醫學 ?   

凡是使用天然無害的方法來治療疾病，就是自然醫學。

第二篇：有機飲食調整——攝取食物天然的營養

　　植物會製造抗氧化成分，抗氧化成分賦予蔬果有不同的顏色，可減少人體的病變。這是大自然給予人類的天然健康元素。

　　社區選址在充滿自然環境且有著乾淨水源的地方，自己種植有機菜和採集野菜。杜絕使用農藥化肥，食物自然具有豐富的營養，以各種顏色的蔬果生熟搭配，增加葉綠素和纖維、有機咖啡等天然材料來排毒，人體的新陳代謝會隨之改變，血液就會順暢流動。

　　我們選擇村民自己養的雞，深海魚等肉類，沒有飼料激素的毒素。適當攝取肉類對補充氣血是很有助益的。

　　勤勞的村民種了茶籽，這些好東東，厚補脾胃，優質易消化的蛋白質和身體需要的好油（堅果）

第三篇：回到大自然，呼吸新鮮空氣

　　人和自然本是一體大自然也是人體代謝的一部分，回到大自然，在森林氧吧中呼吸，在青山綠水間行走。這裡四面環山，南溪貫穿山谷，百年的榕樹。附近還有著名的石梯坪、八仙洞、三仙台。

讓生命能量和自然能量連接。

環境永續也是人類健康的關鍵。

第四篇：社區生活體驗——透過溝通與分享，讓自己更覺知地生活

　　融入社區工作生活，從有機農耕，日常建設，美食製作，到庭院整理，感受簡單生活，和不同的人交流溝通;晚上的工作會議和teatime時光是分享的時刻，你將對自己的生活，人際關係，分享，協作有全新的認識。

一些來社區調養的人經常會問到的問題：

問題一：我的體質很難調整，虛弱又不受補，參加生命能量活動能適應嗎？

　　體質是可以改變的，生命能量本身是平衡純淨的，所以利用你自身的生命能量療愈是和你的體質最不會產生排斥的方法。你可以放心嘗試。當你的能量增強，那麼你的體質也會逐漸走向平衡強壯。

問題二：為什麼我參加了生命能量活動，覺得很多我都曾練過，比如中間有瑜珈，太極的招式，但為什麼我自己練習多年，卻沒有在社區練習7天的效果明顯呢？

　　它是一種簡單的運動，但是奥妙深邃。生命能量活動的引導是基於對能量在體內流動，堵塞、補充，消耗的全部過程非常瞭解的情況下進行的，表面相同而已，實際效果卻是天差地別。

　　社區在每個人練習的過程中，不斷會針對每個個體的身體狀況指導你如何把動作做到位，使得堵塞得到清理，能量可以流動。

問題三：如果來社區調養身體，需要多長時間？

　　這取決於你的身體狀況，和對我們的信任的建立，以及你希望身體恢復到什麼狀態？

　　通常身體的調整需要一個週期，一般7天是身體調整的最短週期，你可以看到自己在不同的能量狀態下，身體的變化。28天，身體調整將步入一個新的階段；重症和虛弱者需要3個月到6個月的時間。建議你調整前後都去醫院做體檢，這樣你將很清楚自己身體的變化。