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薑片、艾草怯寒濕最好

· 血足是祛寒濕的根本。　　

身體內血液充足，腎氣就足，就能保證血液迴圈的通暢，全身就會溫暖舒適。寒濕在充足的血液、流動暢快的血流面前是無立足之地的。沒有了寒濕，就不會出現這疼那疼，也就不會長斑、長痘、長癬。

· 適當出汗是祛寒的最好方法。　　

適當出汗可以祛寒。不管是運動後出汗，吃了溫熱食物而出汗，還是泡腳後微微發汗，都可以達到祛寒的效果。

祛寒濕最快的方法，只限成人使用。

方法如下：　　

1.將生薑切成薄片，上鍋蒸熱、蒸軟後待用。 　　

2.夏季用6～8根青艾條（冬天用8～10根），到文具商店買一個大夾子，夾住艾條，或用膠帶將艾條捆成一排，點燃。　　

3.將蒸好的薑片貼在後背上。點燃成排艾條，保持離薑片半寸到一寸的距離，上下慢慢移動。通常薰30～40分鐘。當感到疼痛時可試著離遠一些。初薰時，有的人會感到很明顯的燙、痛，那是因為經絡不通，大量的熱不能很快散掉，如果經絡是暢通的，只會有溫暖舒適的感覺。薰完後拿掉薑片，如果薑片下的皮膚上是濕的，而且生薑片也是濕的，就說明身體內的寒濕重。而身體內寒濕少的人，在用大量的青艾條薰烤幾十分鐘後，生薑片應該是乾脆的，皮膚上也是乾爽的。　　

4.在小腹及肚臍的周圍都貼上薑片，上下熏20～30分鐘。 　　

5.在雙小腿的外側、內側，從腳踝至膝部上下、來回各薰10～20下。 　　

6.在雙手臂外側，外關穴的上下來回薰20～30下。 　　

　　一般經過一個小時左右的全身艾薰後，因為艾灸的溫熱使血液迴圈加快，患者會感到全身溫暖、舒適、放鬆，臉上及手上因寒濕重、經絡淤堵造成的暗灰色都會有所減退，臉色變得明快、光澤一些。　　

　　全身薰艾條的方法活血明顯，身體內血少的人薰後會出現胸悶、心慌、頭暈等不適。所以，年紀大的以及有嚴重疾病的人都不適宜薰。身體虛弱的人每次薰的時間都要減少。用做保健只能一個月薰一次，冬季是收藏的季節，最好不做全身的艾薰，只做腹部的艾薰為好。